
Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?
Zapotrzebowanie kaloryczne to szacunkowa ilość energii, jaką organizm potrzebuje każdego dnia do podtrzymania funkcji życiowych, trawienia, codziennego ruchu i zaplanowanych treningów. Aby ustalić, ile kalorii potrzebujesz, wykonuje się dwa główne kroki: najpierw oblicza się podstawową przemianę materii, a następnie uwzględnia poziom aktywności. W ten sposób powstaje całkowita przemiana materii CPM, nazywana też całkowitym dziennym zapotrzebowaniem energetycznym.



































