Ile kalorii powinno się jeść dziennie?
Zapotrzebowanie energetyczne jest zależne od wielu czynników, w tym wieku oraz płci. Ile kalorii dziennie powinna jeść kobieta, a ile mężczyzna? Co należy brać pod uwagę przy obliczaniu zapotrzebowania kalorycznego? Odpowiednia podaż kalorii ma kluczowe znaczenie dla metabolizmu, regeneracji oraz codziennego funkcjonowania organizmu. Niedobór energii może prowadzić do niedożywienia i osłabienia, natomiast nadmiar sprzyja nadwadze […]