medicept.pl
24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu
Medicept
  • Jak to działa?
  • E-recepta
  • Teleporada
  • Blog
  • Informacje
    • Kontakt
    • Weryfikacja Tożsamości
    • FAQ
    • Regulamin medicept.pl
    • Regulamin organizacyjny
    • Prawa Pacjenta
    • Regulamin Newsletter
    • Polityka Prywatności
    • E-zwolnienie
    • E-skierowanie
  • Kontakt
  •  Moje konto
  • Ukraina
  • Menu
jesienne infekcje

Jesienne infekcje – jak się na nie uodpornić?

2 listopada 2022/w Bez kategorii /Autor marcinexpe

 

Jesień to czas spadających liści, skracających się dni oraz pierwszych przymrozków. Jesienne dni cechują się często sporą amplitudą temperatur. Rano budzi nas pięć stopni na dworze, by po południu termometr wskazywał temperaturę w okolicach 20 stopni. Niestety, jesień jest także czasem, podczas którego nasz organizm jest szczególnie podatny na infekcje oraz choroby. Większość z nich ma łagodny i samoograniczający się charakter. Jednak nawet przeziębienie może nam pokrzyżować jesienne plany oraz znacząco utrudnić cały tydzień. Jak więc pokonać jesienne infekcje?

Przeziębienie – co to takiego?

Każdy z nas był kiedyś przeziębiony. Niemniej jednak dla każdego z nas przeziębienie jest czymś innym. Zazwyczaj w ciągu roku łapiemy jedną lub dwie infekcje. Przeziębienie jest to łagodna, wirusowa choroba. Na przeziębienie składają się objawy takie jak:

– ból głowy,

– katar,

– uczucie zatkanych zatok

– poczucie ogólnego osłabienia i rozbicia

– kaszel,

– gorączka

– niezbyt nasilone bóle mięśni.

Warto zaznaczyć, że w przypadku przeziębienia nie muszą występować wszystkie objawy. Zazwyczaj jest to kilka symptomów o różnym nasileniu. Przeziębienie wynika z infekcji wirusowej. Jakie konkretnie wirusy wywołują przeziębienie? Cały szereg rożnych wirusów takich jak rhinowirusy, koronawirusy czy też adenowirusy. Warto zaznaczyć, że wbrew obiegowej opinii jesienne infekcje nie biorą się z chłodu, a właśnie z ataku wirusów na nasz organizm. Co ciekawe przeziębieniem można zarazić się także od osoby, która przechodzi infekcję bezobjawowo lub przeszła ją jakiś czas temu.

Dlaczego warto wietrzyć pomieszczenia?

Wiele osób zastanawia się, dlaczego przeziębienia pojawiają się jesienią i zimą, a nie wiosną i latem. Przyczyn tego stanu rzeczy naukowcy upatrują między innymi w tym, że w naszym klimacie wietrzymy pomieszczenia znacznie rzadziej na jesieni i w zimę. Sprawia to, że w powietrzu utrzymują się wirusy „pozostawione” przez każdego użytkownika danej przestrzeni. Podczas jesieni i w zimę znacznie częściej spotykamy się w zamkniętych przestrzeniach. Z kolei na wiosnę oraz w lato jako miejsce spotkań wybieramy zazwyczaj ogrody, parki, a także plaże. Tym samym pamiętaj, że zarówno podczas jesieni jak i zimy warto regularnie wietrzyć pomieszczenia. Szczególnie te, które są odwiedzane przez różne osoby.

Pamiętaj o suplementacji witaminy D3.

Witamina D3 jest powszechnie utożsamiana z silnymi kośćmi oraz gospodarką wapniową. Jest to prawidłowe skojarzenie. Najnowsze badania dowodzą, że witamina D3 odgrywa też kluczową rolę także w ludzkim układzie hormonalnym oraz odpornościowym. Zaleca się, aby suplementować witaminę D w sezonie jesienno-zimowym. W zależności od płci, stanu zdrowia oraz wieku zaleca się zazwyczaj od tysiąca do czterech tysięcy jednostek dziennie. Jeżeli zapomnisz przyjąć swojej dawki witaminy D3 w danym dniu – nie przejmuj się. Witamina D3 jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, którą nasz organizm potrafi gromadzić. Tym samym pominięcie jednej dawki witaminy D3 raz na jakiś czas nie spowoduje zagrożenia rozwinięcia się hipowitaminozy.

Spacer to zawsze dobry pomysł

Niedostateczny poziom aktywności fizycznej to przyczyna wielu chorób takich jak otyłość, cukrzyca czy też choroby nowotworowe. Warto zaznaczyć, że ruch wspomaga nasz układ odpornościowy. Poprawia on bowiem ukrwienie wielu różnych części naszego ciała. Aktywność fizyczna podnosi zdolność organizmu do radzenia sobie z infekcjami oraz aktywizuje układ odpornościowy. Pamiętaj, że korzyści zdrowotne z ruchu płyną nawet wtedy, kiedy jest to ruch o niskiej intensywności. Spacer również jest korzystny dla zdrowia. Nie musisz codziennie chodzić na siłownię czy też na basen, by żyć zdrowo. Czasami wystarczy zastąpić samochód rowerem bądź spacerem.

Zdrowa dieta to podstawa

Okres jesienno-zimowy to czas, w którym szczególnie warto zadbać o swoje zdrowie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się na talerzu. Aby Twój układ odpornościowy funkcjonował poprawnie potrzebuje on całego szeregu witamin oraz mikro i makroelementów. Zapewnienie ich nie jest wcale takie trudne jakby się mogło wydawać. Pamiętaj o pięciu porcjach warzyw i owoców dziennie oraz wybieraj produkty pełnoziarniste. Warto również ograniczyć spożywanie cukru oraz bardzo tłustych potraw. Wszystkie te czynności z pewnością sprawią, że jesienne infekcje będą dla Ciebie już tylko przeszłością.

https://medicept.pl/wp-content/uploads/2022/11/jesienne-infekcje.png 801 1200 marcinexpe https://medicept.pl/wp-content/uploads/2020/05/logo-svg.svg marcinexpe2022-11-02 17:41:322022-11-30 20:40:56Jesienne infekcje – jak się na nie uodpornić?

Kategorie

  • Alergia
  • Alergiczny nieżyt nosa
  • Alzheimer
  • Anemia
  • Angina Paciorkowcowa
  • Antykoncepcja
  • Astma
  • Autyzm
  • Bez kategorii
  • Biegunka
  • Bolerioza
  • Celiakia
  • Chlamydioza
  • Choroba wrzodowa
  • Choroby odkleszczowe
  • Cukrzyca
  • Czerniak
  • Depresja
  • Depresja zimowa
  • Dieta roślinna
  • Dna moczanowa
  • Dzień Krwiodawcy
  • e-Recepta
  • Endometrioza
  • Giardioza
  • Gruźlica
  • Grypa
  • Hashimoto
  • Hipercholesterolemia
  • Infekcje intymne
  • Insulinooporność
  • Kamica nerkowa
  • Koronawirus
  • Łuszczyca
  • Łysienie
  • Marskość wątroby
  • Menopauza
  • Miażdzyca
  • Migotanie przedsionków
  • Mikrobiota
  • Nadciśnienie
  • Nadwaga
  • Niedoczynność tarczycy
  • Nowotwory
  • Ochrona skóry
  • Odporność
  • Odra
  • Odżywianie
  • Onkologia
  • Opryszczka
  • Osteoporoza
  • Otyłość
  • Pęcherz
  • Porady
  • Rak piersi
  • Refluks
  • SIBO
  • SIDS
  • Stwardnienie rozsiane
  • Suplementacja
  • Tężyczka utajona
  • Toksoplazmoza
  • Trądzik
  • Udar cieplny
  • Udar mózgu
  • Wirus HIV
  • Wirusy
  • Zaburzenia lękowe
  • Zaburzenia miesiączki
  • Zaburzenia miesiączkowania
  • Zaburzenia snu
  • Zapalenie skóry
  • Zapalenie stawów
  • Zapalenie zatok
  • Zdrowie
  • Zespół antyfosfolipidowy
  • Zespół Cushinga
  • Zespół jelita drażliwego
  • Zespół Policystycznych Jajników

KONTAKT:

Biuro obsługi użytkownika:
ul. Budowlana 26A
78-100 Kołobrzeg
kontakt@medicept.pl
Biuro czynne codziennie:
8:00 – 22:00

DLA PACJENTÓW:

  • Kontakt
  • Odbierz e-receptę
  • Pytania i odpowiedzi
  • Weryfikacja tożsamości
  • Cennik

REGULACJE PRAWNE:

  • Regulamin platformy medicept.pl
  • Regulamin organizacyjny
  • Informacje o prawach pacjenta
  • Polityka Prywatności
  • Inspektor danych osobowych
  • Regulamin Newsletter

ADMINISTRATOREM SERWISU JEST:

MEDICEPT SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ SPÓŁKA KOMANDYTOWA wpisany do Rejestru Podmiotów Wykonujących Działalność Leczniczą pod numerem : 000000228538.
KRS: 0000837153
NIP: 9562360211
REGON: 385895033

OBSERWUJ NAS:
Medicept sp. z o.o. Sp.k. Reviews with ekomi-pl.com
Scroll to top

Wykorzystujemy pliki cookies, aby móc ulepszać funkcjonalność naszej strony i dostarczać coraz lepsze usługi. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że użytkownik się na to zgadza. Pliki cookies użytkownik może kontrolować za pomocą ustawień swojej przeglądarki internetowej. Więcej informacji znajdziesz na podstronie Polityka Prywatności.

AkceptujePolityka Prywatności


How we use cookies

We may request cookies to be set on your device. We use cookies to let us know when you visit our websites, how you interact with us, to enrich your user experience, and to customize your relationship with our website.

Click on the different category headings to find out more. You can also change some of your preferences. Note that blocking some types of cookies may impact your experience on our websites and the services we are able to offer.

Essential Website Cookies

These cookies are strictly necessary to provide you with services available through our website and to use some of its features.

Because these cookies are strictly necessary to deliver the website, refuseing them will have impact how our site functions. You always can block or delete cookies by changing your browser settings and force blocking all cookies on this website. But this will always prompt you to accept/refuse cookies when revisiting our site.

We fully respect if you want to refuse cookies but to avoid asking you again and again kindly allow us to store a cookie for that. You are free to opt out any time or opt in for other cookies to get a better experience. If you refuse cookies we will remove all set cookies in our domain.

We provide you with a list of stored cookies on your computer in our domain so you can check what we stored. Due to security reasons we are not able to show or modify cookies from other domains. You can check these in your browser security settings.

Other external services

We also use different external services like Google Webfonts, Google Maps, and external Video providers. Since these providers may collect personal data like your IP address we allow you to block them here. Please be aware that this might heavily reduce the functionality and appearance of our site. Changes will take effect once you reload the page.

Google Webfont Settings:

Google Map Settings:

Google reCaptcha Settings:

Vimeo and Youtube video embeds:

Privacy Policy

You can read about our cookies and privacy settings in detail on our Privacy Policy Page.

Polityka prywatności
Accept settingsHide notification only

Potrzebujesz recepty?


Wpisz nazwę leku, który przyjmujesz i sprawdź czy realizujemy na niego receptę!
Recepta dostępna!

Przejdź do formularza
Niestety nie realizujemy recepty na ten lek.