Antykoncepcja hormonalna to bez wątpienia najskuteczniejsza forma antykoncepcji. Tabletka, plaster, podskórny implant, wkładki i krążki domaciczne, czy też coraz bardziej popularne zastrzyki, dają niemal stuprocentową gwarancją skuteczności, a przy tym są wygodne i komfortowe w stosowaniu.
Decydując się na antykoncepcję hormonalną, należy pamiętać o właściwej diecie. Po pierwsze, aby nie zmniejszyć jej skuteczności. Po drugie, aby zapobiec lub zniwelować ewentualne efekty uboczne, które niesie ze sobą przyjmowanie hormonów.

Antykoncepcja – co osłabia jej działanie?
O tym, że składniki pokarmowe wchodzą w interakcję z niektórymi lekami, wie większość z nas. Podobnie jak o tym, że pewnych leków nie wolno łączyć. Podobnie jest w przypadku antykoncepcji hormonalnej. Dieta, a także przyjmowane leki mogą ja osłabić lub wywołać niepożądane skutki uboczne. Sprawdź, jakich substancji unikać, aby nie zmniejszyć skuteczności działania antykoncepcji.

Antykoncepcja i antybiotyki
Antybiotyki osłabiają działanie antykoncepcji hormonalnej, dlatego zawsze informujemy lekarza tym, co stosujemy. Nie należy ich stosować, zwłaszcza z tabletkami antykoncepcyjnymi.
Tabletka antykoncepcyjna, aby prawidłowo zadziałać potrzebuje odpowiedniej flory bakteryjnej w jelitach, gdzie się wchłania. Antybiotykoterapia wyniszcza bakterie jelitowe,a tym samym osłabia wchłanialność tabletki i jej działanie.
Nie zaleca się łączenia antykoncepcji hormonalnej z antybiotykami zawierającymi w składzie:

• penicylinę
• rifampicynę
• tetracykliny
• cefalosporyny.

Leki i suplementy diety, które obniżają antykoncepcję hormonalną.
Jakich leków nie wolno łączyć z antykoncepcją hormonalną? Oprócz antybiotyków należy unikać, a także zachować ostrożność przy przyjmowaniu paracetamolu, leków przeciwpadaczkowych, przeciwgruźliczych, antydepresantów, leków przeciwwirusowych, przeciwgrzybiczych, a także przeczyszczających.
Warto pamiętać, że również suplementy, a także witaminy i niektóre komponenty diety mogą wpływać na działanie środków antykoncepcyjnych poprzez ograniczenie ich wchłaniania. Wśród nich należy wymienić witaminę C w dużych dawkach, a także chrom, węgiel leczniczy i siemię lniane.

Antykoncepcja i zioła
Zioła wchodzą w interakcję z wieloma lekami, także w przypadku stosowania antykoncepcji hormonalnej należy zachować ostrożność i umiar w ich przyjmowaniu. Bezwzględnie unikamy ziół, które wpływają na gospodarkę hormonalną organizmu, a tym samym osłabiają i zakłócają działanie antykoncepcyjne (mogą przyspieszać owulację). Są to:

• dziurawiec
• lukrecja
• babka płesznik
• palma sabałowa
• pluskwica groniasta
• kruszyna
• sens
• dzięgiel chiński

Antykoncepcja i alkohol
Czy alkohol osłabia działanie antykoncepcji? To pytanie zapewne nurtuje wiele osób. Sam alkohol nie osłabia jej działania, ale skutki jego nadużywania tj. wymioty czy też pominięcie tabletki mogą osłabić działanie tabletek antykoncepcyjnych. Co, więcej nadmierne spożywanie alkoholu w połączeniu z antykoncepcją hormonalną, zwłaszcza przyjmowaną doustnie, może mieć negatywny wpływ na wątrobę i przewód pokarmowy.

Antykoncepcja hormonalna bez efektów ubocznych.
Hormonalne środki antykoncepcyjne, w zależności od wybranej metody, mogą wywoływać różnego rodzaju działania niepożądane. Najczęściej spotykane to zatrzymywanie się wody w organizmie, przyrost masy ciała, pogorszenie stanu cery i trądzik, nudności, bóle głowy, tkliwość piersi, spadek libido i wahania nastrojów. A także rzadziej spotykane jak zakrzepica, nadciśnienie tętnicze czy szybszy rozwój osteoporozy.
Zdrowa dieta oraz wprowadzenie odpowiednich produktów pokarmowych może w dużej mierze zniwelować pojawiające się efekty uboczne, a także ryzyko wystąpienia chorób.

Antykoncepcja bez tycia
Dodatkowe kilogramy i zatrzymująca się w organizmie woda to jedne z częściej wymienianych przyczyn rezygnacji z antykoncepcji hormonalnej. Choć, dużą winą obarcza się przyjmowanie hormonów, to u osób zdrowych racjonalna dieta najczęściej eliminuje ten problem. Należy pamiętać, że nadmierne spożycie soli, węglowodanów prostych i tłuszczów, a także brak aktywności fizycznej to główne przyczyny otyłości, a antykoncepcja jest najczęściej tylko jednym z czynników.
Rozwiązaniem jest zbilansowana dieta bogata w warzywa, białko, węglowodany złożone i zdrowe tłuszcze oraz eliminacja słodyczy, słonych i tłustych przekąsek, alkoholu i papierosów.
Pamiętamy również o wypijaniu odpowiedniej ilości wody, a w przypadku zatrzymywania wody w organizmie możemy wspomóc się naparem z pokrzywy lub skrzypu, które pomogą pozbyć się nadmiaru wody z organizmu, a przy tym nie wpłyną na działanie antykoncepcji hormonalnej.

Ryzyko zakrzepicy i nadciśnienia tętniczego – jak je zmniejszyć?
Stosując antykoncepcję hormonalną nie można zapominać, że zwiększa ona ryzyko wystąpienia zakrzepicy oraz nadciśnienia tętniczego u osób z grupy ryzyka. Podobnie jak w przypadku innych objawów niepożądanych, duża role odgrywa dieta oraz ruch. Co więcej, istnieją składniki odżywcze, które nie tylko niwelują nieprzyjemne objawy ale także zapobiegają wystąpieniu chorób układu sercowo – naczyniowego oraz choroby zakrzepowo – zatorowej. Warto wzbogacić o nie swoją dietę. Należą do nich:

• kwasy omega-3 zawarte w rybach lub oleju lnianym – wykazują działanie   przeciwzakrzepowe, przeciwzapalne, a także zmniejszają ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca,
• zielona herbata – dzięki wysokiej zawartości antyoksydantów chronią naczynia krwionośne,
• aronia – ma działanie przeciwzakrzepowe, zapobiega odkładaniu się płytek ,
• kakao/gorzka czekolada – dzięki katechinom skutecznie hamuje tworzenie się zakrzepów,
• miłorząb japoński – zapobiega zatorom i zakrzepom.

Antykoncepcja hormonalna – zawsze informuj lekarza.
Pamiętaj, aby zawsze przed wyborem antykoncepcji hormonalnej poinformować ginekologa o swoich chorobach i przyjmowanych lekach. Pozwoli to wybrać najodpowiedniejszą i najbezpieczniejszą dla Twojego zdrowia formę antykoncepcji. Nie zapominaj także, aby podczas wizyt u innych specjalistów, zawsze informować lekarza o stosowaniu antykoncepcji hormonalnej.