Depresja zimowa – objawy i leczenie sezonowego zaburzenia afektywnego

• Objawy depresji sezonowej obejmują obniżenie nastroju, utratę zainteresowań, brak energii, wzmożoną senność, problemy z koncentracją, wzrost apetytu i wycofanie społeczne.
• Rozpoznanie wymaga oceny specjalisty oraz analizy sezonowości, nasilenia objawów i wpływu na prawidłowe funkcjonowanie.
• Leczenie SAD może obejmować fototerapię, psychoterapię i leki przeciwdepresyjne.
• Aktywność fizyczna, regularny sen, światło dzienne i kontakt z bliskimi wspierają zdrowie psychiczne, lecz nie zastępują leczenia.

Więcej przeczytasz w artykule Depresja może dotyczyć nawet miliona Polaków oraz w kategorii objawy i choroby.

• objawy i choroby

Choroba afektywna sezonowa jest postacią depresji z nawracającym wzorcem związanym ze zmianami pór roku. Najczęściej zaczyna się w okresie jesienno-zimowym i utrzymuje około 4–5 miesięcy. Rzadziej sezonowe zaburzenie afektywne pojawia się wiosną lub latem [1]. Zimowa depresja nie musi występować każdego roku. Gdy dolegliwości pojawiają się po raz pierwszy, nie można jeszcze potwierdzić ich sezonowego charakteru.

Pojęcie choroba afektywna dotyczy zaburzeń z istotnymi zmianami nastroju. SAD może współistnieć z chorobą afektywną dwubiegunową, dlatego lekarz pyta również o okresy nietypowo podwyższonego nastroju i zwiększonej aktywności [1].

Rozpoznanie sezonowego zaburzenia afektywnego opiera się na wywiadzie dotyczącym symptomów, czasu trwania, sezonowości i wpływu na życie. Kryteria SAD zakładają epizody w określonej porze roku przez co najmniej dwa kolejne lata, choć nie muszą pojawiać się każdego roku [1]. Kiedy depresja zimowa występuje po raz pierwszy, lekarz uwzględnia także choroby somatyczne, leki i używanie substancji.

Warto skorzystać z konsultacji z psychiatrą online, gdy obniżenie nastroju utrudnia życie, pojawiają się niepokojące objawy albo dotychczasowe postępowanie nie pomaga. Nie warto czekać, aż stan wyraźnie pogorszy zdrowie psychiczne. U młodszych pacjentów obraz może być mniej typowy; temat rozwija artykuł Depresja u dzieci – czujny rodzic!

Myśli rezygnacyjne, zamiar samouszkodzenia lub samobójstwa, objawy psychotyczne albo niemożność zadbania o podstawowe potrzeby wymagają pilnej pomocy [4]. W bezpośrednim zagrożeniu należy wezwać pomoc ratunkową lub zgłosić się do szpitala.