Cholesterol a stres: wysoki cholesterol, objawy i nerwica

Badania naukowe wskazują, że stres wpływa na gospodarkę lipidową, ale nie jest jedyną przyczyną nieprawidłowego wyniku. W badaniu University College London, opublikowanym w czasopiśmie Health Psychol, 199 osób wykonywało stresujące zadania. Obserwowano przejściowy wzrost poziomu cholesterolu całkowitego oraz frakcji LDL i HDL, a wielkość reakcji wiązała się z wynikami po trzech latach [3]. Badanie University College London nie dowodzi jednak, że stres samodzielnie powoduje hipercholesterolemię.

Gdy wzrasta poziom kortyzolu i innych hormonów stresu, organizm uwalnia glukozę oraz kwasy tłuszczowe. Może to sprzyjać wzrostowi poziomu cholesterolu LDL, ponieważ wątroba zaczyna produkować i transportować więcej substratów energetycznych [2]. Część krótkotrwałej zmiany może jednak wynikać ze zmniejszenia objętości osocza [3]. Długotrwały stres wpływa też na sen, sposób żywienia, palenie i regularność ruchu. Więcej o metabolicznej odpowiedzi organizmu wyjaśnia tekst jak stres wpływa na wydzielanie insuliny.

Przewlekły stres może nasilać procesy zapalne, a nadmiar lipoprotein niskiej gęstości sprzyja odkładaniu lipidów w ścianach tętnic i tworzeniu blaszki miażdżycowej [7]. Stan zapalny oraz podwyższony poziom cholesterolu zwiększają długoterminowe ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego, ale wymagają oceny razem z ciśnieniem, cukrzycą, paleniem i wywiadem rodzinnym [4].

Na stężenie cholesterolu całkowitego i frakcji LDL wpływają geny, dieta bogata w tłuszcze nasycone, mała ilość ruchu, palenie, nadmierna masa ciała i zespół metaboliczny. Podwyższony cholesterol może towarzyszyć niedoczynności tarczycy, cukrzycy, chorobom nerek, niektórym chorobom wątroby oraz zażywaniu niektórych leków [2].

Tłuszcze nasycone mogą podnosić poziom złego cholesterolu i utrudniać obniżenie stężenia cholesterolu LDL [2]. NICE zaleca zastępowanie ich, gdy to możliwe, tłuszczami jedno- i wielonienasyconymi [4]. WHO wskazuje jako ich źródła m.in. oliwę, olej rzepakowy, orzechy, nasiona i ryby [6]. Taki model wspiera naturalną zdolność organizmu do usuwania nadmiaru złego cholesterolu. W planowaniu zmian mogą pomóc materiały czego nie jeść, żeby schudnąć i ile kalorii powinno się jeść dziennie. Przy nieprawidłowych trójglicerydach sprawdź również, jak obniżyć trójglicerydy.