medicept.pl
24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu
Medicept
  • Jak to działa?
  • E-recepta
  • Teleporada
  • Blog
  • Informacje
    • Kontakt
    • Weryfikacja Tożsamości
    • FAQ
    • Regulamin medicept.pl
    • Regulamin organizacyjny
    • Prawa Pacjenta
    • Regulamin Newsletter
    • Polityka Prywatności
  • Kontakt
  •  Moje konto
  • Ukraina
  • Menu
Rozpocznij konsultację z e-receptą

Najnowsze wytyczne odnośnie suplementacji witaminy D

W ciągu kilku ostatnich lat popularność witaminy D wzrosła do niewyobrażalnego poziomu – media wręcz prześcigają się w zachwalaniu jej właściwości i zaznaczają konieczność regularnej suplementacji. Czy rzeczywiście musimy suplementować witaminę D? Statystyki pokazują, że blisko 90% Polaków dotkniętych jest niedoborem tego ważnego związku, co przemawia za koniecznością dodatkowej suplementacji. W dzisiejszym artykule przedstawimy Ci podstawowe zasady przyjmowania witaminy D.

Jak przyjmować witaminę D prawidłowo?

Wydawałoby się, że w przypadku witamin warto stosować zasadę „im więcej, tym lepiej”. Nic bardziej mylnego! Zarówno niedobór, jak i nadmiar witaminy D może być przyczyną poważnych konsekwencji zdrowotnych, dlatego jej suplementacja powinna przebiegać według ściśle określonych zasad. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości lub ciężkich schorzeń współistniejących najlepszym rozwiązaniem będzie skorzystanie z porady lekarskiej.

Kto powinien suplementować witaminę D?

Powszechnie wiadomo, że synteza skórna witaminy D zachodzi pod wpływem promieniowania UV. Z uwagi na ten fakt dodatkowa suplementacja witaminy D nie jest obligatoryjna w miesiącach wiosenno-letnich, czyli od maja do września. Warunkiem jest jednak codzienna ekspozycja na światło słoneczne z odkrytymi przedramionami i podudziami na słońcu przez co najmniej 15 minut w godzinach okołopołudniowych, co ważne – bez użycia kremów z filtrami UV.

Niestety, mało która osoba spełnia te wymagania, dlatego najlepszym rozwiązaniem jest całoroczna suplementacja witaminy D. Badania naukowe z kolei wskazują, że dodatkowa podaż tego składnika w miesiącach jesienno-zimowych jest konieczna u każdego – zarówno u małych dzieci, jak i dorosłych we wszystkich grupach wiekowych.

Dawkowanie witaminy D jest zależne od wielu czynników

Profilaktyczna suplementacja witaminy D powinna być dobrana indywidualnie, w zależności od wieku, masy ciała, diety i trybu życia danej osoby, a także pory roku. Obowiązujące zalecenia odnoszące przedstawiają się następująco dla osób w wieku:

  • 0-6 miesięcy: 400 IU;
  • 6-12 miesięcy: 400-600 IU;
  • 1-10 lat: 600-1000 IU;
  • 11-18 lat: 800-2000 IU;
  • 19-65 lat: 800-2000 IU;
  • 66-75 lat: 800-2000 IU;
  • powyżej 75 lat: 2000-4000 IU.

Zalecane powyżej dawkowanie należy podwoić w przypadku osób otyłych (BMI powyżej 30), ponieważ występuje u nich zaburzenie metabolizmu witaminy D.

Ryzyko niedoborów witaminy D a choroby przewlekłe

Odrębny temat stanowi suplementacja u osób ze współistniejącymi chorobami. Część schorzeń, zwłaszcza przewlekłych, przyczynia się do rozwoju niedoboru tej witaminy. W przypadku osób z grupy ryzyka zaleca się początkowe oznaczenie stężenia głównego metabolitu witaminy D, czyli 25(OH)D. Jego poziom we krwi dobrze odzwierciedla aktualne stężenie witaminy w organizmie. Dalsza suplementacja także powinna być prowadzona pod regularną kontrolą stężenia 25(OH)D.

Kogo zalicza się do grupy ryzyka deficytu witaminy D? Należą do niej przede wszystkim osoby chorujące na:

  • zaburzenia gospodarki wapniowo-fosforanowej, objawiające się głównie nieprawidłowym stężeniem jonów wapnia i fosforu we krwi;
  • choroby endokrynologiczne takie jak: niedoczynność lub nadczynność tarczycy, niedoczynność przysadki, zespoły wielogruczołowe;
  • choroby układu pokarmowego, do których zalicza się mukowiscydozę czy choroby zapalne jelit;
  • choroby wątroby, w tym jej marskość i niewydolność;
  • choroby nerek takie jak kamica nerkowa, nefrokalcynoza czy niewydolność;
  • choroby autoimmunologiczne, w tym: RZS, choroba Hashimoto, cukrzyca typu 1;
  • choroby nowotworowe;
  • choroby układu sercowo-naczyniowego, takie jak nadciśnienie tętnicze czy choroba niedokrwienna serca;
  • choroby metaboliczne, do których zalicza się cukrzycę typu 2, dyslipidemie, otyłość i zespół metaboliczny.

Jakie są normy witaminy D3?

W niektórych przypadkach możesz zostać poproszony przez swojego lekarza prowadzącego o oznaczenie poziomu witaminy D w organizmie. Wykonuje się wtedy wcześniej wspomniane badanie stężenia 25(OH)D w surowicy krwi. Aktualnie obowiązujące normy tego badania to:

  • 0-10 ng/ml – ciężki niedobór;
  • 10-20 ng/ml – znaczny niedobór;
  • 20-30 ng/ml – stężenie suboptymalne;
  • 30-50 ng/ml – stężenie optymalne;
  • 50-100 ng/ml – stężenie wysokie;
  • powyżej 100 ng/ml – stężenie toksyczne.

Witamina D – lek czy suplement?

Obecnie na rynku można znaleźć co najmniej kilkanaście preparatów zawierających witaminę D, warto jednak zdecydować się na zakup produktu będącego lekiem. Skład leków, w przeciwieństwie do suplementów, podlega regularnej i ścisłej kontroli. Kupując lek, zyskujesz pewność, że preparat zawiera dokładnie to, co twierdzi producent.

Leki z witaminą D można podzielić na dwie grupy:

  • leki na receptę – w postaci kropli (np. Juvit D3, Devikap) lub kapsułek (np. Dekristol, Solderol);
  • leki OTC – np. Vigantoletten, Ibuvit D3 czy Vigantol.

Pamiętaj, że leki z witaminą D znajdziesz wyłącznie w aptekach!


  1. Front Endocrinol (Lausanne). 2018 May 31;9:246. Vitamin D Supplementation Guidelines for General Population and Groups at Risk of Vitamin D Deficiency in Poland-Recommendations of the Polish Society of Pediatric Endocrinology and Diabetes and the Expert Panel With Participation of National Specialist Consultants and Representatives of Scientific Societies-2018 Update. Rusińska A, Płudowski P, Walczak M, Borszewska-Kornacka MK, Bossowski A, Chlebna-Sokół D, Czech-Kowalska J, Dobrzańska A, Franek E, Helwich E, Jackowska T, Kalina MA, Konstantynowicz J, Książyk J, Lewiński A, Łukaszkiewicz J, Marcinowska-Suchowierska E, Mazur A, Michałus I, Peregud-Pogorzelski J, Romanowska H, Ruchała M, Socha P, Szalecki M, Wielgoś M, Zwolińska D, Zygmunt A.
Rozpocznij konsultację z e-receptą

Kategorie

  • Alergia
  • Alergiczny nieżyt nosa
  • Alzheimer
  • Anemia
  • Angina Paciorkowcowa
  • Antykoncepcja
  • Astma
  • Autyzm
  • Bez kategorii
  • Biegunka
  • Bolerioza
  • Celiakia
  • Chlamydioza
  • Choroba wrzodowa
  • Choroby odkleszczowe
  • Cukrzyca
  • Czerniak
  • Depresja
  • Depresja zimowa
  • Dieta roślinna
  • Dna moczanowa
  • Dzień Krwiodawcy
  • e-Recepta
  • Endometrioza
  • Giardioza
  • Gruźlica
  • Grypa
  • Hashimoto
  • Hipercholesterolemia
  • Infekcje intymne
  • Insulinooporność
  • Kamica nerkowa
  • Koronawirus
  • Łuszczyca
  • Łysienie
  • Marskość wątroby
  • Menopauza
  • Miażdzyca
  • Migotanie przedsionków
  • Mikrobiota
  • Nadciśnienie
  • Nadwaga
  • Niedoczynność tarczycy
  • Nowotwory
  • Ochrona skóry
  • Odporność
  • Odra
  • Odżywianie
  • Onkologia
  • Opryszczka
  • Osteoporoza
  • Otyłość
  • Pęcherz
  • Porady
  • Rak piersi
  • Refluks
  • SIBO
  • SIDS
  • Stwardnienie rozsiane
  • Suplementacja
  • Tężyczka utajona
  • Toksoplazmoza
  • Trądzik
  • Udar cieplny
  • Udar mózgu
  • Wirus HIV
  • Wirusy
  • Zaburzenia lękowe
  • Zaburzenia miesiączki
  • Zaburzenia miesiączkowania
  • Zaburzenia snu
  • Zapalenie skóry
  • Zapalenie stawów
  • Zapalenie zatok
  • Zdrowie
  • Zespół antyfosfolipidowy
  • Zespół Cushinga
  • Zespół jelita drażliwego
  • Zespół Policystycznych Jajników

KONTAKT:

Biuro obsługi użytkownika:
ul. Budowlana 26A
78-100 Kołobrzeg
kontakt@medicept.pl
Biuro czynne codziennie:
8:00 – 22:00

DLA PACJENTÓW:

  • Kontakt
  • Odbierz e-receptę
  • Pytania i odpowiedzi
  • Weryfikacja tożsamości
  • Cennik

REGULACJE PRAWNE:

  • Regulamin platformy medicept.pl
  • Regulamin organizacyjny
  • Informacje o prawach pacjenta
  • Polityka Prywatności
  • Inspektor danych osobowych
  • Regulamin Newsletter

ADMINISTRATOREM SERWISU JEST:

MEDICEPT SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ SPÓŁKA KOMANDYTOWA wpisany do Rejestru Podmiotów Wykonujących Działalność Leczniczą pod numerem : 000000228538.
KRS: 0000837153
NIP: 9562360211
REGON: 385895033

OBSERWUJ NAS:
Medicept sp. z o.o. Sp.k. Reviews with ekomi-pl.com
Scroll to top

Wykorzystujemy pliki cookies, aby móc ulepszać funkcjonalność naszej strony i dostarczać coraz lepsze usługi. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że użytkownik się na to zgadza. Pliki cookies użytkownik może kontrolować za pomocą ustawień swojej przeglądarki internetowej. Więcej informacji znajdziesz na podstronie Polityka Prywatności.

AkceptujePolityka Prywatności


How we use cookies

We may request cookies to be set on your device. We use cookies to let us know when you visit our websites, how you interact with us, to enrich your user experience, and to customize your relationship with our website.

Click on the different category headings to find out more. You can also change some of your preferences. Note that blocking some types of cookies may impact your experience on our websites and the services we are able to offer.

Essential Website Cookies

These cookies are strictly necessary to provide you with services available through our website and to use some of its features.

Because these cookies are strictly necessary to deliver the website, refuseing them will have impact how our site functions. You always can block or delete cookies by changing your browser settings and force blocking all cookies on this website. But this will always prompt you to accept/refuse cookies when revisiting our site.

We fully respect if you want to refuse cookies but to avoid asking you again and again kindly allow us to store a cookie for that. You are free to opt out any time or opt in for other cookies to get a better experience. If you refuse cookies we will remove all set cookies in our domain.

We provide you with a list of stored cookies on your computer in our domain so you can check what we stored. Due to security reasons we are not able to show or modify cookies from other domains. You can check these in your browser security settings.

Other external services

We also use different external services like Google Webfonts, Google Maps, and external Video providers. Since these providers may collect personal data like your IP address we allow you to block them here. Please be aware that this might heavily reduce the functionality and appearance of our site. Changes will take effect once you reload the page.

Google Webfont Settings:

Google Map Settings:

Google reCaptcha Settings:

Vimeo and Youtube video embeds:

Privacy Policy

You can read about our cookies and privacy settings in detail on our Privacy Policy Page.

Polityka prywatności
Accept settingsHide notification only

Potrzebujesz recepty?


Wpisz nazwę leku, który przyjmujesz i sprawdź czy realizujemy na niego receptę!
Recepta dostępna!

Przejdź do formularza
Niestety nie realizujemy recepty na ten lek.