medicept.pl
24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu
Medicept
  • Jak to działa?
  • E-recepta
  • Teleporada
  • Blog
  • Informacje
    • Kontakt
    • Weryfikacja Tożsamości
    • FAQ
    • Regulamin medicept.pl
    • Regulamin organizacyjny
    • Prawa Pacjenta
    • Regulamin Newsletter
    • Polityka Prywatności
  • Kontakt
  •  Moje konto
  • Ukraina
  • Menu
Rozpocznij konsultację z e-receptą

Mikrobiota jelitowa – klucz do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu?

Coraz częściej mówi się, że jelita są naszym drugim mózgiem. Czasy, gdy narząd ten był kojarzony jedynie z trawieniem, odchodzą powoli do lamusa. Każdego roku powstają setki publikacji naukowych, które udowadniają związek jelit z funkcjonowaniem całego organizmu człowieka. Elementem łączącym wszystkie badania jest mikrobiota jelitowa, nazywana też potocznie florą bakteryjną. Co trzeba o niej wiedzieć? Przedstawiamy najważniejsze fakty o dobroczynnych bakteriach w naszym organizmie!

Czym jest mikrobiota jelitowa?

Bakterie zazwyczaj kojarzą nam się źle – w końcu są one odpowiedzialne za szereg groźnych chorób zakaźnych. Warto jednak pamiętać, że niekiedy ich obecność jest pożądana. Tak jest w przypadku jelit, w których bakterie spełniają liczne, ważne funkcje. Pojęcie mikrobioty jelitowej oznacza złożony ekosystem drobnoustrojów, który w prawidłowych warunkach charakteryzuje się zrównoważonym składem.

W naszych jelitach żyje do 2 kilogramów bakterii!

W przewodzie pokarmowym człowieka żyje blisko 1014 bakterii, co stanowi dziesięciokrotność wszystkich komórek naszego organizmu. Skład ludzkiej mikrobioty jelitowej jest trudny do zbadania, jednak dowiedziono, że tworzą go:

  • bakterie bezwzględnie beztlenowe z rodzaju: Bacteroides, Clostridium, Fusobacterium czy Bifidobacterium;
  • bakterie tlenowe i względnie beztlenowe z rodzaju: Lactobacillus, Enterococcus, Streptococcus i bakterie z rodziny Enterobacteriaceae;
  • grzyby z rodzaju Candida.

Jedynie 30% drobnoustrojów w naszym jelicie stanowi stabilny rdzeń, podczas gdy pozostałe bakterie mikrobioty jelitowej są wrażliwe na wiele czynników takich jak dieta, aktywność układu odpornościowego czy środowisko życia człowieka.

Wpływ flory bakteryjnej na funkcjonowanie przewodu pokarmowego

W ostatnich latach głośno mówi się o dużej istotności prawidłowego składu mikrobioty jelitowej. Dlaczego jest to tak ważne? Odpowiedź na to pytanie kryje się w licznych funkcjach, jakie drobnoustroje pełnią w obrębie układu trawiennego. Warto wśród nich wymienić:

  • udział w utrzymywaniu szczelności bariery jelitowej;
  • ochronę przed rozwojem patogennych szczepów bakterii;
  • produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych, które odżywiają i regenerują nabłonek jelitowy;
  • udział w syntezie i wchłanianiu witaminy K, B1, B6 i B12;
  • udział w eliminacji złuszczonych nabłonków, składników żółci, niektórych leków i związków rakotwórczych;
  • udział w rozkładzie ciężkostrawnych związków, takich jak: skrobia oporna, oligosacharydy czy lipidy.

Okazuje się jednak, że zaburzenia w składzie flory bakteryjnej mogą skutkować nie tylko dolegliwościami ze strony układu pokarmowego, ale także licznymi chorobami ogólnoustrojowymi.

Mikrobiota jelitowa a ryzyko chorób układowych

Trudno przytoczyć wszystkie badania, które potwierdzają szeroki wpływ dobroczynnych bakterii jelitowych na zdrowie ogólne człowieka. Warto jednak zaznaczyć, że prawidłowy skład mikrobioty wiąże się z mniejszym ryzykiem zachorowania na niektóre z chorób cywilizacyjnych. Wlicza się do nich między innymi otyłość, choroby sercowonaczyniowe czy cukrzycę typu II. Wykazano również, że wczesne wykształcenie prawidłowej flory bakteryjnej jelit skutkuje niższym ryzykiem rozwoju chorób z atopii, czyli alergii czy astmy.
Obecnie jesteśmy zaledwie w połowie drogi do odkrycia wszystkich powiązań mikrobioty jelit z rozwojem chorób. Istnieją jednak silne przesłanki, że zaburzenia w jej obrębie mogą mieć związek z niektórymi schorzeniami psychiatrycznymi, autoimmunologicznymi, a nawet nowotworowymi.

Bakterie w jelitach – jak odbudować florę bakteryjną?

Bakterie bytujące w naszym układzie pokarmowym są niezwykle wrażliwe na wszelkie niekorzystne czynniki. Zaburzenia w składzie mikrobioty mogą objawiać się pod postacią zaparć bądź biegunek, choć niekiedy przechodzą w bardziej uciążliwe jednostki chorobowe, takie jak SIBO czy zespół jelita drażliwego.

Co niszczy florę bakteryjną jelit?

Badania naukowe wskazują na szereg czynników, które zaburzają skład mikrobioty jelitowej. Wśród nich szczególną rolę odgrywa:

  • przyjmowanie leków, zwłaszcza antybiotyków, niesteroidowych leków przeciwzapalnych i inhibitorów pompy protonowej;
  • częste spożywanie alkoholu;
  • palenie papierosów;
  • nadmierny stres;
  • brak aktywności fizycznej;
  • dieta uboga w błonnik;
  • zanieczyszczenia środowiska i żywności.

Probiotyki i prebiotyki w odbudowie mikrobioty jelit

Probiotyki to nic innego jak żywe bakterie, których przyjęcie wiąże się z pozytywnymi efektami w obrębie układu pokarmowego. Obecnie na rynku można znaleźć wiele preparatów, w składzie których występują określone szczepy bakterii z rodzaju Lactobacillus lub Bifidobacterium, między innymi: Sanprobi, Lacidofil czy Multilac. Prebiotyki to z kolei substancje, które nie są przez nas trawione, jednak stymulują wzrost pożądanych bakterii jelitowych. Do najczęściej spotykanych prebiotyków zalicza się oligosacharydy, takie jak inulina czy laktuloza.
Walkę o prawidłowe funkcjonowanie jelit należy jednak rozpocząć od zbilansowanej diety. Szczególnie korzystna dla mikrobioty jelitowej jest żywność bogata w błonnik, czyli warzywa, owoce, kasze oraz produkty pełnoziarniste. Codzienny jadłospis warto także wzbogacić o produkty fermentowane, takie jak kiszonki czy kefiry. Są one naturalnymi probiotykami, ponieważ zawierają duże ilości bakterii fermentacji mlekowej.


  1. Thursby E, Juge N. Introduction to the human gut microbiota. Biochem J. 2017;474(11):18231836. Published 2017 May 16.
  2. Rowland I, Gibson G, Heinken A, et al. Gut microbiota functions: metabolism of nutrients and other food components. Eur J Nutr. 2018;57(1):124.
  3. Clemente JC, Ursell LK, Parfrey LW, Knight R. The impact of the gut microbiota on human health: an integrative view. Cell. 2012;148(6):12581270.
Rozpocznij konsultację z e-receptą

Kategorie

  • Alergia
  • Alergiczny nieżyt nosa
  • Alzheimer
  • Anemia
  • Angina Paciorkowcowa
  • Antykoncepcja
  • Astma
  • Autyzm
  • Bez kategorii
  • Biegunka
  • Bolerioza
  • Celiakia
  • Chlamydioza
  • Choroba wrzodowa
  • Choroby odkleszczowe
  • Cukrzyca
  • Czerniak
  • Depresja
  • Depresja zimowa
  • Dieta roślinna
  • Dna moczanowa
  • Dzień Krwiodawcy
  • e-Recepta
  • Endometrioza
  • Giardioza
  • Gruźlica
  • Grypa
  • Hashimoto
  • Hipercholesterolemia
  • Infekcje intymne
  • Insulinooporność
  • Kamica nerkowa
  • Koronawirus
  • Łuszczyca
  • Łysienie
  • Marskość wątroby
  • Menopauza
  • Miażdzyca
  • Migotanie przedsionków
  • Mikrobiota
  • Nadciśnienie
  • Nadwaga
  • Niedoczynność tarczycy
  • Nowotwory
  • Ochrona skóry
  • Odporność
  • Odra
  • Odżywianie
  • Onkologia
  • Opryszczka
  • Osteoporoza
  • Otyłość
  • Pęcherz
  • Porady
  • Rak piersi
  • Refluks
  • SIBO
  • SIDS
  • Stwardnienie rozsiane
  • Suplementacja
  • Tężyczka utajona
  • Toksoplazmoza
  • Trądzik
  • Udar cieplny
  • Udar mózgu
  • Wirus HIV
  • Wirusy
  • Zaburzenia lękowe
  • Zaburzenia miesiączki
  • Zaburzenia miesiączkowania
  • Zaburzenia snu
  • Zapalenie skóry
  • Zapalenie stawów
  • Zapalenie zatok
  • Zdrowie
  • Zespół antyfosfolipidowy
  • Zespół Cushinga
  • Zespół jelita drażliwego
  • Zespół Policystycznych Jajników

KONTAKT:

Biuro obsługi użytkownika:
ul. Budowlana 26A
78-100 Kołobrzeg
kontakt@medicept.pl
Biuro czynne codziennie:
8:00 – 22:00

DLA PACJENTÓW:

  • Kontakt
  • Odbierz e-receptę
  • Pytania i odpowiedzi
  • Weryfikacja tożsamości
  • Cennik

REGULACJE PRAWNE:

  • Regulamin platformy medicept.pl
  • Regulamin organizacyjny
  • Informacje o prawach pacjenta
  • Polityka Prywatności
  • Inspektor danych osobowych
  • Regulamin Newsletter

ADMINISTRATOREM SERWISU JEST:

MEDICEPT SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ SPÓŁKA KOMANDYTOWA wpisany do Rejestru Podmiotów Wykonujących Działalność Leczniczą pod numerem : 000000228538.
KRS: 0000837153
NIP: 9562360211
REGON: 385895033

OBSERWUJ NAS:
Medicept sp. z o.o. Sp.k. Reviews with ekomi-pl.com
Scroll to top

Wykorzystujemy pliki cookies, aby móc ulepszać funkcjonalność naszej strony i dostarczać coraz lepsze usługi. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że użytkownik się na to zgadza. Pliki cookies użytkownik może kontrolować za pomocą ustawień swojej przeglądarki internetowej. Więcej informacji znajdziesz na podstronie Polityka Prywatności.

AkceptujePolityka Prywatności


How we use cookies

We may request cookies to be set on your device. We use cookies to let us know when you visit our websites, how you interact with us, to enrich your user experience, and to customize your relationship with our website.

Click on the different category headings to find out more. You can also change some of your preferences. Note that blocking some types of cookies may impact your experience on our websites and the services we are able to offer.

Essential Website Cookies

These cookies are strictly necessary to provide you with services available through our website and to use some of its features.

Because these cookies are strictly necessary to deliver the website, refuseing them will have impact how our site functions. You always can block or delete cookies by changing your browser settings and force blocking all cookies on this website. But this will always prompt you to accept/refuse cookies when revisiting our site.

We fully respect if you want to refuse cookies but to avoid asking you again and again kindly allow us to store a cookie for that. You are free to opt out any time or opt in for other cookies to get a better experience. If you refuse cookies we will remove all set cookies in our domain.

We provide you with a list of stored cookies on your computer in our domain so you can check what we stored. Due to security reasons we are not able to show or modify cookies from other domains. You can check these in your browser security settings.

Other external services

We also use different external services like Google Webfonts, Google Maps, and external Video providers. Since these providers may collect personal data like your IP address we allow you to block them here. Please be aware that this might heavily reduce the functionality and appearance of our site. Changes will take effect once you reload the page.

Google Webfont Settings:

Google Map Settings:

Google reCaptcha Settings:

Vimeo and Youtube video embeds:

Privacy Policy

You can read about our cookies and privacy settings in detail on our Privacy Policy Page.

Polityka prywatności
Accept settingsHide notification only

Potrzebujesz recepty?


Wpisz nazwę leku, który przyjmujesz i sprawdź czy realizujemy na niego receptę!
Recepta dostępna!

Przejdź do formularza
Niestety nie realizujemy recepty na ten lek.