medicept.pl
Medicept
  • Recepta Online
  • Teleporada
    • Lekarz Ogólny
    • Leczenie otyłości
    • Pediatra
    • Zwolnienie
    • Ginekolog
    • Skierowanie
    • Dietetyk
    • Dermatolog
    • Endokrynolog
    • Terapia TRT
  • Wizyta Stacjonarna
    • Lekarz Rodzinny Toruń
    • Leczenie Otyłości Toruń
  • Blog
  • Informacje
    • Kontakt
    • FAQ
    • Regulamin medicept.pl
    • Regulamin organizacyjny
    • Prawa Pacjenta
    • Regulamin Newsletter
    • Polityka Prywatności
    • Kariera
  • Kontakt
  •  Moje konto
  • Menu
Dieta roślinna

Czy dieta roślinna predysponuje do rozwoju niedoborów witamin i minerałów?

23 sierpnia 2021/w Dieta roślinna /Autor medicept

Czy dieta roślinna predysponuje do rozwoju niedoborów witamin i minerałów?

Szacuje się, że blisko 3 miliony Polaków zrezygnowało ze spożycia mięsa. Wegetarianizm i weganizm z roku na rok zyskują coraz większą rzeszę zwolenników. Nic więc dziwnego, że wpływ diet roślinnych na zdrowie człowieka stanowi wdzięczny temat dla badaczy. Część publikacji naukowych skupia się na temacie stanu odżywienia wegan i wegetarian. Zastanawiasz się, czy osoby na diecie roślinnej są bardziej narażone na niedobory witamin czy minerałów? W poniższym artykule znajdziesz odpowiedź na to pytanie!

Lekarz Online – zawsze przy Tobie, gdziekolwiek jesteś
  
Wyloguj
Szczegóły konsultacji
Specjalizacja:
Cenaod 99,99
Język:polski, angielski
Pacjent Osoba dorosła Dziecko
Termin:
Lekarz:
Zamówione usługi:
Konsultacja medyczna - 99,99 zł

Metoda płatności:
Płatność on-line PayU

Wartość zamówienia:
Wartość usługi: 99,99 zł
Wartość po rabacie: 99,99 zł
Wartość dostawy: 0,00 zł
Do zapłaty: 99,99 zł

Metoda dostawy:
Konsultacja Telemedyczna jest usługą świadczoną za pośrednictwem połączenia telefonicznego.

Odstąpienie od umowy:
Żeby zawrzeć umowę, musisz wyrazić zgodę aby Medicept wykonał w pełni usługę Konsultacji Telemedycznej a po jej wykonaniu, nie będzie przysługiwało Ci prawo do odstąpienia od umowy. W innych przypadkach, masz prawo do odstąpienia od umowy. Czytaj więcej.

Szczegółowe informacje:
Szczegółowe informacje dotyczące danych identyfikujących usługodawcę, zawieranej umowy, usługi, jej wykonania, reklamacjach czy odpowiedzialności usługodawcy znajdują się w regulaminie.

Biuro obsługi użytkownika:
ul. Mostowa 38/1
87-100 Toruń
- czat w "Moje Konto"
- kontakt@medicept.pl

Dane rejestrowe:
Medicept Sp. z o.o.
ul. Mostowa 38/1
87-100 Toruń
RPWDL: 000000228538
KRS: 0001064735
NIP: 9562360211
REGON: 385895033
Polski Українська English
Recepta Online
59,99
E-konsultacja nawet w 20 minut!
Kontynuacja terapii? Potrzebujesz ɾeceрty?

Nie realizujemy
Nie realizujemy
Brak produktu leczniczego w naszej bazie
Uwaga! Wymagana dokumentacja medyczna.
Konsultacja telefoniczna
od 99,99
Wybierz specjalizację
Wybierz specjalizację
Pierwsza konsultacja / Kontynuacja terapii
Jeżeli chcesz, możesz wybrać lekarza:
Wybierz termin:
Wybierz termin
Podana godzina została właśnie zarezerwowana przez innego użytkownika. Prosimy wybrać inny termin.

Gabriela Klimkiewicz-Wojciechowska - ZnanyLekarz.pl
Magdalena Muszyńska - ZnanyLekarz.pl
Proszę uzupełnić informacje o środkach leczniczych stałych.


Aby przejść dalej, zapoznaj się i zaakceptuj poniższe informacje:
Na Twój adres email który podałeś w poprzednim zamówieniu został wysłany link do przypomnienia hasła. Postępuj zgodnie z instrukcją a następnie zaloguj się
Nieprawidłowy login lub hasło



Nie pamiętam hasła
Możesz także kontynuować bez zakładania konta.


Nie wpisano numeru PESEL
Nie posiadasz konta. Prosimy o rejestrację
Wpisz swój pesel aby zresetować hasło


To jest Twoja pierwsza konsultacja dotycząca leczenia otyłości. Prosimy cofnąć się do początkowego ekranu i wybrać opcję: "Leczenie otyłości - pierwsza konsultacja".
Teleporada możliwa jest dla dzieci od 6 roku życia
Zamówienia realizowane są tylko dla osób od 18 roku życia
Wybrany produkt leczniczy jest dostępny tylko dla kobiet
Podane adresy email różnią się
Podane hasła różnią się
Hasło musi mieć conajmniej 6 znaków
Nie dodadno zdjęcia twarzy
Nie dodano zdjęcia awersu dowodu
Nie dodano zdjęcia rewersu dowodu
Niestety dalsza konsultacja nie jest możliwa. Proszę zgłosić się do lekarza prowadzącego celem osobistego badania lekarskiego.
Nie wybrano żadnego produktu leczniczego, proszę przejść do kroku pierwszego.
Masz zarejestrowane konto w systemie. Proszę się zalogować w poprzednim kroku.
Nieprawidłowy kod SMS.
Nie podano daty urodzenia
Wybierz płeć
Nieprawidłowy numer telefonu. Wymagana struktura numeru: +48xxxxxxxxx
Nieprawidłowy kod SMS
Nie zweryfikowano numeru telefonu za pomocą kodu SMS. Naciśnij guzik: "Zweryfikuj numer telefonu"
Nieprawidłowy kod pocztowy
Uzupełnij dane dziecka
Nie wpisano numeru PESEL
Uzupełnij swoje dane
Zweryfikuj numer telefonu
Na numer telefonu wysłano kod weryfikacyjny sms. Wpisz go poniżej.
Nieprawidłowy kod SMS
Nie dostałeś kodu?
Podany kod rabatowy jest nieprawidłowy
Kod rabatowy został aktywowany


99,99
Po opłaceniu zamówienia w zakładce PayU, możesz zamknąć tę stronę.
medicept.pl Reviews with ekomi-pl.com

Dieta roślinna – chwilowa moda czy poważny trend w odżywianiu?

Mogłoby się wydawać, że diety roślinne to kolejna moda w odżywianiu, o której za kilka lat większość zapomni. Nic bardziej mylnego! Okazuje się, że za wykluczeniem z diety mięsa i produktów odzwierzęcych przemawiają nie tylko względy etyczne czy ekologiczne, ale przede wszystkim zdrowotne. Warto przyjrzeć się zatem bliżej na czym polegają poszczególne rodzaje diety roślinnej oraz jaki wywierają wpływ na zdrowie.

Wegetarianizm a weganizm – w czym tkwi różnica?

W ostatnich latach powstało wiele rodzajów diety roślinnej, jednak w dalszym ciągu największą popularnością cieszy się wegetarianizm i weganizm. Wegetarianizm jest stylem odżywiania się, który zakłada wykluczenie z diety mięsa, w tym także ryb i owoców morza. Bardziej radykalnym odłamem diety roślinnej jest weganizm, który wyklucza dodatkowo spożycie produktów odzwierzęcych, takich jak mleko, sery, jajka czy miód.
Do innych, nieco mniej popularnych, rodzajów diety roślinnej zalicza się:

  • laktoowowegetarianizm – to dieta wegetariańska uzupełniona o spożycie mleka i jajek, ale wykluczająca inne produkty odzwierzęce;
  • owowegetarianizm – to dieta wegetariańska uzupełniona o spożycie jajek;
  • pescowegetarianizm – to dieta wegetariańska uzupełniona o spożycie ryb;
  • frutarianizm – dieta ta dopuszcza spożycie jedynie owoców i warzyw, które botanicznie zalicza się do owoców;
  • witarianizm – dieta ta oparta jest wyłącznie na produktach roślinnych nie poddanych obróbce termicznej.

Uzyskaj 15% rabatu na nasze wszystkie usługi!

Zapisz się do newslettera Medicept.pl

Nieprawidłowy adres email
Podany email jest już zapisany
Dziękujemy, zostałeś zapisany

Czy dieta roślinna jest zdrowa?

Już kilka lat temu prestiżowe Amerykańskie Stowarzyszenie Dietetyczne wyraziło stanowisko, że odpowiednio zbilansowane diety roślinne, w tym także dieta wegańska, są zdrowe i odpowiednie dla człowieka na każdym etapie jego rozwoju: od okresu niemowlęcego aż do późnego wieku podeszłego. Do tej grupy zalicza się także kobiety w okresie ciąży i laktacji.
Oczywiście kluczowe jest tutaj prawidłowe zaplanowanie i zbilansowanie takiej diety. Osoby rozpoczynające przygodę z dietą roślinną powinny zgłosić się na konsultację do doświadczonego dietetyka, który pomoże wdrożyć nowe zasady żywieniowe. Co więcej, warto, by wegetarianie i weganie pamiętali o regularnych badaniach laboratoryjnych, które pozwolą na monitorowanie ich stanu zdrowia.

Aplikacja Medicept zawszę pod ręką!

Zadbaj o swoje leczenie w wygodny i nowoczesny sposób dzięki aplikacji Medicept.

Aplikacja umożliwia szybszy kontakt z lekarzem przez telefon lub video, ponawianie zamówień, dostęp do historii medycznej oraz faktur.

Google Play App Store
Medicept

Dieta roślinna sprzyja utrzymaniu prawidłowej masy ciała

Dieta wegetariańska i wegańska słynie z różnorodnych, zdrowych posiłków. Jadłospis osób na diecie roślinnej zwykle zawiera niskoprzetworzoną żywność o niskiej gęstości kalorycznej, dzięki czemu doskonale redukuje uczucie głodu, a jednocześnie wpływa pozytywnie na masę ciała. Publikacje naukowe wskazują, że weganie i wegetarianie o wiele rzadziej zmagają się z problemem nadwagi czy otyłości, a i łatwiej jest u nich przeprowadzić redukcję masy ciała.

Stan odżywienia organizmu wśród wegan i wegetarian

Przeglądając w internecie opinie o dietach roślinnych można popaść w lekką konsternację. Choć specjaliści jednogłośnie twierdzą, że dieta wykluczająca mięso jest zdrowa i bezpieczna, w dalszym ciągu można zaobserwować skrajne opinie w tym temacie. Jak jest w rzeczywistości? Okazuje się, że wegetarianizm i weganizm to diety, które nie są pozbawione pewnych wad.
Wegetarianie i weganie mogą być narażeni na niedobór niektórych witamin i minerałów
Badania naukowe wskazują, że całkiem spory odsetek osób utrzymujących dietę roślinną cierpi na niedobór jednego lub więcej składnika odżywczego. Ma to zwykle związek ze złym zbilansowaniem stosowanej diety. Wegetarianie i weganie powinni szczególnie zadbać o prawidłowe pokrycie zapotrzebowania na:

  • witaminę B12 – składnik ten nie jest obecny w żywności pochodzenia roślinnego, dlatego na jego niedobór najbardziej narażeni są weganie, którzy powinni zadbać o dodatkową suplementację;
  • witaminę D – niedobór tej witaminy nie ma związku z prowadzoną dietą, a dodatkową suplementację zaleca się każdemu w okresie jesienno-zimowym;
  • wapń – odpowiednia podaż tego minerału wraz z dietą roślinną jest możliwa, jednak należy pamiętać o składnikach pożywienia, które ograniczają jego wchłanialność;
  • żelazo – niedobory tego ważnego pierwiastka ma duży odsetek wegan i wegetarian, jednak można temu zapobiec przez odpowiednie zbilansowanie diety;
  • jod – badania wskazują, że nawet 80% wegan może zmagać się z niedoborem tego mikroelementu. W tym przypadku specjaliści polecają włączyć do diety takie składniki jak sól jodowana czy glony wakame;
  • selen – wykazano, że osoby na diecie roślinnej spożywają mniejsze ilości selenu, dlatego powinny wdrożyć do swojego codziennego jadłospisu orzechy brazylijskie.

Usługi oferowane przez Medicept:

  • recepta online – po konsultacji z lekarzem może być wystawiona na leki stałe i doraźne, czy też antykoncepcyjne,
  • teleporada lekarska – dzięki niej można otrzymać skierowanie na dalsze badania, receptę na leki, czy też e-zwolnienie, jeżeli lekarz uzna, że pacjent nie jest w stanie wykonywać swoich obowiązków służbowych.

  1. Weikert C, Trefflich I, Menzel J, et al. Vitamin and Mineral Status in a Vegan Diet. Dtsch Arztebl Int. 2020;117(35-36):575-582.
  2. Hever J. Plant-Based Diets: A Physician’s Guide. Perm J. 2016;20(3):15-082.
  3. Schüpbach R, Wegmüller R, Berguerand C, Bui M, Herter-Aeberli I. Micronutrient status and intake in omnivores, vegetarians and vegans in Switzerland. Eur J Nutr. 2017 Feb;56(1):283-293.
https://medicept.pl/wp-content/uploads/2020/05/logo-svg.svg 0 0 medicept https://medicept.pl/wp-content/uploads/2020/05/logo-svg.svg medicept2021-08-23 12:26:462025-05-22 15:06:19Czy dieta roślinna predysponuje do rozwoju niedoborów witamin i minerałów?

Kategorie

  • Alergia
  • Alergiczny nieżyt nosa
  • Alzheimer
  • Anemia
  • Angina Paciorkowcowa
  • Antykoncepcja
  • Astma
  • Autyzm
  • Bez kategorii
  • Biegunka
  • Bolerioza
  • Celiakia
  • Chlamydioza
  • Choroba wrzodowa
  • Choroby odkleszczowe
  • Cukrzyca
  • Czerniak
  • Depresja
  • Depresja zimowa
  • Dieta roślinna
  • Dna moczanowa
  • Dzień Krwiodawcy
  • e-Recepta
  • Endometrioza
  • Giardioza
  • Gruźlica
  • Grypa
  • Hashimoto
  • Hipercholesterolemia
  • Infekcje intymne
  • Insulinooporność
  • Kamica nerkowa
  • Koronawirus
  • L4
  • Leki
  • Łuszczyca
  • Łysienie
  • Marskość wątroby
  • Menopauza
  • Miażdzyca
  • Migotanie przedsionków
  • Mikrobiota
  • Nadciśnienie
  • Nadwaga
  • Niedoczynność tarczycy
  • Nowotwory
  • Ochrona skóry
  • Odporność
  • Odra
  • Odżywianie
  • Onkologia
  • Opryszczka
  • Osteoporoza
  • Otyłość
  • Pęcherz
  • Porady
  • Rak piersi
  • Refluks
  • SIBO
  • SIDS
  • Stwardnienie rozsiane
  • Suplementacja
  • Tężyczka utajona
  • Toksoplazmoza
  • Trądzik
  • Udar cieplny
  • Udar mózgu
  • Wirus HIV
  • Wirusy
  • Zaburzenia lękowe
  • Zaburzenia miesiączki
  • Zaburzenia miesiączkowania
  • Zaburzenia snu
  • Zapalenie skóry
  • Zapalenie stawów
  • Zapalenie zatok
  • Zdrowie
  • Zespół antyfosfolipidowy
  • Zespół Cushinga
  • Zespół jelita drażliwego
  • Zespół Policystycznych Jajników

KONTAKT:

Biuro obsługi użytkownika:
ul. Mostowa 38/1
87-100 Toruń
kontakt@medicept.pl
Biuro czynne codziennie:
8:00 – 22:00

DLA PACJENTÓW:

  • Blog
  • Mapa serwisu
  • Kontakt
  • Porada lekowa
  • Konsultacja Telefoniczna
  • Pytania i odpowiedzi
  • Harmongram udzielania świadczeń

REGULACJE PRAWNE:

  • Regulamin platformy medicept.pl
  • Regulamin organizacyjny
  • Informacje o prawach pacjenta
  • Polityka Prywatności
  • Inspektor danych osobowych
  • Regulamin Newsletter

ADMINISTRATOR SERWISU:

MEDICEPT Spółka z o.o.

RPWDL: 000000228538.
KRS: 0001064735
NIP: 9562360211
REGON: 385895033

OBSERWUJ NAS:
Medicept sp. z o.o. Sp.k. Reviews with ekomi-pl.com
Scroll to top
Newsletter Medicept

Uzyskaj 15% rabatu na wszystkie usługi!

Zapisz się do newslettera Medicept.pl i otrzymuj porady zdrowotne oraz informacje o promocjach.

Nieprawidłowy adres email
Podany email jest już zapisany
Dziękujemy, zostałeś zapisany. Na Twojego maila został wysłany kod rabatowy.