medicept.pl
24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu
Medicept
  • Jak to działa?
  • E-recepta
  • Teleporada
  • Blog
  • Informacje
    • Kontakt
    • Weryfikacja Tożsamości
    • FAQ
    • Regulamin medicept.pl
    • Regulamin organizacyjny
    • Prawa Pacjenta
    • Regulamin Newsletter
    • Polityka Prywatności
  • Kontakt
  •  Moje konto
  • Ukraina
  • Menu
Rozpocznij konsultację z e-receptą

Co trzecia osoba cierpi na zaburzenia snu – co warto wiedzieć o tej grupie schorzeń?

Mało jest czynności, które mają tak wielki wpływ na jakość naszego życia jak sen. Dorosły człowiek potrzebuje 6 do 8 godzin snu dziennie, by zregenerować organizm i zapewnić sobie dobre samopoczucie. Niestety nie każdy z nas śpi spokojnie – statystyki wskazują, że od 30 do 50% populacji skarży się na zaburzenia snu. Tak duże rozpowszechnienie problemu jest niepokojące, zwłaszcza, że długotrwały niedobór snu predysponuje do rozwoju niektórych chorób. Dowiedz się więcej o zaburzeniach snu i ich leczeniu!

Sen odgrywa kluczową rolę w samopoczuciu i zdrowiu człowieka

Od dawna wiadomo, że deprywacja snu nie służy naszemu zdrowiu. Badania naukowe udowodniły, że regularne niedosypianie sprzyja rozwojowi niektórych chorób ogólnoustrojowych, takich jak otyłość czy cukrzyca typu 2. Co więcej, problemy ze snem wiążą się ze zwiększonym ryzykiem wypadków komunikacyjnych i wypadków przy pracy. Jak zatem rozpoznać zaburzenia snu i kiedy warto poszukać specjalistycznej pomocy?

Zaburzenia snu to szeroka grupa chorób

Większość osób utożsamia choroby z grupy zaburzeń snu jedynie z bezsennością. Rzeczywiście, jest ona najczęstszą przyczyną, stanowiąc nawet 90% problemów ze snem. Warto jednak pamiętać o istnieniu innych chorób, które zaburzają naturalny cykl snu. Należy do nich między innymi:

  • zespół bezdechu sennego, w przebiegu którego w czasie snu dochodzi do spłycenia lub zaniku oddechu na krótki czas;
  • narkolepsja, objawiająca się nadmierną sennością w ciągu dnia z napadami niekontrolowanego snu;
  • hipersomnia idiopatyczna, przebiegająca z nadmierną sennością i uczuciem zmęczenia;
  • somnambulizm, czyli lunatyzm;
  • zespół opóźnionej fazy snu, polegający na zbyt późnym zasypianiu.

Kiedy możemy mówić o bezsenności?

Najnowsza definicja bezsenności obejmuje trudności w zasypianiu, utrzymaniu snu lub deklarowanie nieefektywnego snu co najmniej 3 razy w tygodniu, przez okres co najmniej miesiąca. Dodatkowo do stwierdzenia choroby konieczne jest współistnienie pogorszenia się samopoczucia lub istotne zaburzenie funkcjonowania w ciągu dnia. Zaznacza się również, że do stwierdzenia bezsenności wymagane jest wykluczenie organicznych przyczyn zaburzeń snu, takich jak choroby neurologiczne czy przyjmowanie środków psychoaktywnych.

Wpływ problemów ze snem na zdrowie

Choć złe samopoczucie w ciągu dnia to konsekwencja problemów ze snem, na którą chorzy skarżą się najczęściej, bezsenność i inne zaburzenia snu mogą zwiększać ryzyko niektórych chorób ogólnoustrojowych. Badania wykazały silny związek deprywacji snu z rozwojem depresji oraz stanów lękowych. Wskazuje się także na powikłania w postaci zaburzenia funkcji poznawczych, zwłaszcza u seniorów.
Dla osób borykających się z zaburzeniami snu mamy niestety jeszcze jedną złą wiadomość. Problemy ze snem znacznie zwiększają ryzyko chorób sercowonaczyniowych. Udowodniono, że bezsenność wpływa na rozwój między innymi nadciśnienia czy choroby wieńcowej. Dodatkowo, w przebiegu zaburzeń gospodarki węglowodanowej, dochodzi do rozwoju insulinooporności, otyłości i cukrzycy typu 2. Warto pamiętać, że ryzyko to wzrasta także u osób pracujących w nocy, u których dochodzi do zaburzenia cyklu dobowego.

Leczenie zaburzeń snu powinno być wielokierunkowe

Do kogo udać się w przypadku problemów ze snem? W pierwszej kolejności zalecana jest wizyta u lekarza pierwszego kontaktu, który wykluczy obecność innych schorzeń, które mogłyby wpłynąć na sen. Właściwą terapią zaburzeń snu i bezsenności zajmuje się z kolei lekarz psychiatra. Leczenie obejmuje farmakoterapię, choć nie bez znaczenia jest także podejście pacjenta do przestrzegania zasad higieny snu.

Jak zadbać o higienę snu?

Czym jest higiena snu? To nic innego jak zbiór zasad i czynności, które ułatwiają zasypianie i poprawiają jakość nocnego odpoczynku. Wdrożenie ich powinno być pierwszym krokiem w momencie wystąpienia zaburzeń snu. W ramach tych zasad warto:

  • ograniczyć używki w godzinach popołudniowych – głównie alkohol i papierosy, ale również kawę i herbatę;
  • zjeść kolację co najmniej 3 godziny przed planowanym zaśnięciem;
  • wprowadzić stały, regularny tryb dnia;
  • zadbać o wysiłek fizyczny w ciągu dnia;
  • ograniczyć przed snem korzystanie z urządzeń elektronicznych, takich jak telewizor czy telefon komórkowy;
  • ograniczyć drzemki w ciągu dnia;
  • zadbać o dobre warunki w sypialni, takie jak optymalna temperatura, wygodne łóżko czy świeże powietrze.

Farmakologia w leczeniu bezsenności

Sposoby na bezsenność wykorzystujące farmakoterapię powinny być dobrane przez doświadczonego lekarza. Część leków zdaje egzamin jedynie w terapii krótkotrwałej bezsenności, z kolei inne mogą być stosowane długofalowo. W leczeniu zaburzeń snu najczęściej wykorzystuje się:

  • inhibitory receptora H1 ‒ difenhydramina (Nodisen) czy hydroksyzyna (Atarax, Hydroxyzinum);
  • benzodiazepiny ‒ temazepam lub flunitrazepam;
  • niebenzodiazepinowe leki nasenne (Zdrugs) ‒ zolpidem, zopiklon i zaleplon;
  • agonistów receptora melatoninowego ‒ melatonina, remelteon lub agomelatyna.

    1. Gupta R, Das S, Gujar K, Mishra KK, Gaur N, Majid A. Clinical Practice Guidelines for Sleep Disorders. Indian J Psychiatry. 2017;59(Suppl 1):S116S138.
    2. Karna B, Gupta V. Sleep Disorder. [Updated 2020 Oct 5]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2020 Jan. Available from:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK560720/

  1. Thorpy MJ. Classification of sleep disorders. Neurotherapeutics. 2012;9(4):687701. doi:10.1007/s1331101201456
Rozpocznij konsultację z e-receptą

Kategorie

  • Alergia
  • Alergiczny nieżyt nosa
  • Alzheimer
  • Anemia
  • Angina Paciorkowcowa
  • Antykoncepcja
  • Astma
  • Autyzm
  • Bez kategorii
  • Biegunka
  • Bolerioza
  • Celiakia
  • Chlamydioza
  • Choroba wrzodowa
  • Choroby odkleszczowe
  • Cukrzyca
  • Czerniak
  • Depresja
  • Depresja zimowa
  • Dieta roślinna
  • Dna moczanowa
  • Dzień Krwiodawcy
  • e-Recepta
  • Endometrioza
  • Giardioza
  • Gruźlica
  • Grypa
  • Hashimoto
  • Hipercholesterolemia
  • Infekcje intymne
  • Insulinooporność
  • Kamica nerkowa
  • Koronawirus
  • Łuszczyca
  • Łysienie
  • Marskość wątroby
  • Menopauza
  • Miażdzyca
  • Migotanie przedsionków
  • Mikrobiota
  • Nadciśnienie
  • Nadwaga
  • Niedoczynność tarczycy
  • Nowotwory
  • Ochrona skóry
  • Odporność
  • Odra
  • Odżywianie
  • Onkologia
  • Opryszczka
  • Osteoporoza
  • Otyłość
  • Pęcherz
  • Porady
  • Rak piersi
  • Refluks
  • SIBO
  • SIDS
  • Stwardnienie rozsiane
  • Suplementacja
  • Tężyczka utajona
  • Toksoplazmoza
  • Trądzik
  • Udar cieplny
  • Udar mózgu
  • Wirus HIV
  • Wirusy
  • Zaburzenia lękowe
  • Zaburzenia miesiączki
  • Zaburzenia miesiączkowania
  • Zaburzenia snu
  • Zapalenie skóry
  • Zapalenie stawów
  • Zapalenie zatok
  • Zdrowie
  • Zespół antyfosfolipidowy
  • Zespół Cushinga
  • Zespół jelita drażliwego
  • Zespół Policystycznych Jajników

KONTAKT:

Biuro obsługi użytkownika:
ul. Budowlana 26A
78-100 Kołobrzeg
kontakt@medicept.pl
Biuro czynne codziennie:
8:00 – 22:00

DLA PACJENTÓW:

  • Kontakt
  • Odbierz e-receptę
  • Pytania i odpowiedzi
  • Weryfikacja tożsamości
  • Cennik

REGULACJE PRAWNE:

  • Regulamin platformy medicept.pl
  • Regulamin organizacyjny
  • Informacje o prawach pacjenta
  • Polityka Prywatności
  • Inspektor danych osobowych
  • Regulamin Newsletter

ADMINISTRATOREM SERWISU JEST:

MEDICEPT SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ SPÓŁKA KOMANDYTOWA wpisany do Rejestru Podmiotów Wykonujących Działalność Leczniczą pod numerem : 000000228538.
KRS: 0000837153
NIP: 9562360211
REGON: 385895033

OBSERWUJ NAS:
Medicept sp. z o.o. Sp.k. Reviews with ekomi-pl.com
Scroll to top

Wykorzystujemy pliki cookies, aby móc ulepszać funkcjonalność naszej strony i dostarczać coraz lepsze usługi. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że użytkownik się na to zgadza. Pliki cookies użytkownik może kontrolować za pomocą ustawień swojej przeglądarki internetowej. Więcej informacji znajdziesz na podstronie Polityka Prywatności.

AkceptujePolityka Prywatności


How we use cookies

We may request cookies to be set on your device. We use cookies to let us know when you visit our websites, how you interact with us, to enrich your user experience, and to customize your relationship with our website.

Click on the different category headings to find out more. You can also change some of your preferences. Note that blocking some types of cookies may impact your experience on our websites and the services we are able to offer.

Essential Website Cookies

These cookies are strictly necessary to provide you with services available through our website and to use some of its features.

Because these cookies are strictly necessary to deliver the website, refuseing them will have impact how our site functions. You always can block or delete cookies by changing your browser settings and force blocking all cookies on this website. But this will always prompt you to accept/refuse cookies when revisiting our site.

We fully respect if you want to refuse cookies but to avoid asking you again and again kindly allow us to store a cookie for that. You are free to opt out any time or opt in for other cookies to get a better experience. If you refuse cookies we will remove all set cookies in our domain.

We provide you with a list of stored cookies on your computer in our domain so you can check what we stored. Due to security reasons we are not able to show or modify cookies from other domains. You can check these in your browser security settings.

Other external services

We also use different external services like Google Webfonts, Google Maps, and external Video providers. Since these providers may collect personal data like your IP address we allow you to block them here. Please be aware that this might heavily reduce the functionality and appearance of our site. Changes will take effect once you reload the page.

Google Webfont Settings:

Google Map Settings:

Google reCaptcha Settings:

Vimeo and Youtube video embeds:

Privacy Policy

You can read about our cookies and privacy settings in detail on our Privacy Policy Page.

Polityka prywatności
Accept settingsHide notification only

Potrzebujesz recepty?


Wpisz nazwę leku, który przyjmujesz i sprawdź czy realizujemy na niego receptę!
Recepta dostępna!

Przejdź do formularza
Niestety nie realizujemy recepty na ten lek.