18 lipca 2026lek. Jakub Stanisławski
Jak schudnąć po 40-tce? Od czego zacząć?
Jak schudnąć po 40, gdy dotychczasowe metody przestały przynosić oczekiwane rezultaty? Nie trzeba zaczynać od głodówki ani intensywnych treningów. Najważniejsze są umiarkowany deficyt kaloryczny, odżywcza dieta, regularny ruch, sen i plan dopasowany do stanu zdrowia. Po 40. roku życia warto też chronić masę mięśniową, ponieważ wpływa ona na sprawność i całkowity wydatek energetyczny.
lek. Jakub Stanisławski
Otwórz artykuł