1 sierpnia 2026lek. Piotr Podwojski
Jak schudnąć 10 kg? Praktyczny plan zdrowej redukcji
Jak schudnąć 10 kg bez narażania zdrowia i późniejszego efektu jojo? Podstawą jest umiarkowany deficyt energetyczny, pełnowartościowa dieta, regularna aktywność fizyczna oraz plan dopasowany do stanu zdrowia i wyjściowej masy ciała. Szybkie odchudzanie nie powinno oznaczać głodówki ani próby osiągnięcia celu w tydzień. Dla większości osób redukcja 10 kg to proces liczony w miesiącach, nie w dniach.
lek. Piotr Podwojski
Otwórz artykuł