18 lipca 2026lek. Piotr Podwojski
Jak schudnąć po ciąży? Bezpieczny plan powrotu do formy
Jak schudnąć po ciąży, gdy organizm nadal się regeneruje, a nowe obowiązki ograniczają czas na sen, gotowanie i trening? Najbezpieczniejsza odpowiedź nie opiera się na szybkiej diecie. Potrzebne są regularne posiłki, stopniowy powrót do aktywności fizycznej oraz uwzględnienie sposobu porodu i karmienia piersią. Jeżeli karmisz piersią, zapotrzebowanie na energię i wybrane składniki odżywcze jest inne niż przed ciążą.
lek. Piotr Podwojski
Otwórz artykuł